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L’importance du sommeil est primordiale pour votre activité running. Nous n’avons pas tous les mêmes besoins en terme de durée, et donc, la réparation et la récupération ne nécessiteront pas la même durée de sommeil. Il y a 3 phases de sommeil différentes.
Les blessures sont souvent la cause de facteurs facilement identifiables et touchent 80% des coureurs, pro et amateurs. Parmi ces facteurs, on trouve l’origine d’une blessure dans les erreurs suivantes : Les blessures peuvent prendre différentes formes plus ou moins graves. De la plus bénigne à la plus importante, elles Lire la suite…
